こんにちは♪
まずは足の捻挫の続報なのですが
やっと！ やっと！！ 回復してまいりました（遅）
実に５ヶ月！！！
長い…長すぎた💦
どうしてこんなに時間がかかったのか・・・
それは２つの原因があると自己分析しています。
まず１つ目！
今回の捻挫をするまでに私の足は限界を迎えていた。
20代の頃に発症した外反母趾を放置し足の骨や靭帯が緩みきっていたところに
5年前の急な坂道での靭帯損傷、その後完治する間もなく数回マラソン大会に出場。
そして今回の２度目の靭帯損傷。
そう。私の足はおもいっきり悲鳴をあげていたのです！！
２つ目！
捻挫後に休養を取らずヨガのレッスンを続け無理をした。
案の定、３回ほど同じ左足の捻挫を繰り返しました。
足首から踝にかけての靭帯がゆるゆるで不安定なのが自分でわかりました。
治りかけたらグネッ。
ちょっとマシになったらまたグネッ。
こうなると軽めの捻挫でもすぐに重症化する・・・
そりゃあ治るのに時間がかかるのは当然だろ〜〜と言う声が聞こえてきそうです💦
コロナでレッスンが休講になりとても残念で仕方がなかったのですが、今思うと私の足にとってはこの４０日間は治すのに絶好の期間だったみたいです。
その間オンラインヨガはしていたもののやはり足への負担はかなり抑えられたようでずいぶんと良くなりました！
一日７〜８千歩を目標にゆっくりしたウォーキングをして足の筋肉を鍛えたのも良かったのかもしれません。
ということで捻挫してからというもの、レッスン時は足の痛みが元でどうしても出来ないアーサナなども多々あり皆さまには迷惑をおかけしましたが、これからは大丈夫だと思います！
とはいえ足首がすっかり硬くなっちゃったので解していかないとなあ〜
リハビリはまだまだ続きます！
早いものでもう６月です。
今年に入ってからな〜んにもしてない気がしてるのにもうすぐ半分が過ぎようとしてます。
昨日から３０度を越える蒸し暑さ。
今年の夏もマスク生活・・・
レッスンではいつも全員マスクを着用していただきありがとうございます。
冬場はマスクに慣れてきたように思いますが、夏は慣れないですね〜（個人的に）
緊急事態宣言が明けてレッスンが再開しても、まだまだマスク着用レッスンは続くんですね・・・
ヨガは呼吸がとっても大事なのになんだかなあ〜
と思ってしまいますが仕方ないですよね〜〜
これからの季節、ますますマスク内の熱のこもりや汗が気になります。
喉が異常に渇いたり、最悪の熱中症にも気をつけなければいけません。
レッスンではお水を飲む休憩を数回とっていますが、それでも激しい喉の乾きや気分が悪くなった場合は遠慮されずに休憩や退出などをなさってくださいね！
あと、マスクを着ける着けないにかかわらず、普段から水分をこまめに摂る習慣をつけるのも大事ですね！(^ ^)
