宇治、城陽のヨガ教室 ジャスミン
- 最近「なんとなく不調」が続く
- 姿勢が悪く呼吸しづらい
- 気分の浮き沈みが激しい
- 運動不足ですぐに疲れる
これらの症状がひとつでも当てはまってる方は要注意！
今はなんとかやり過ごせていても、このまま放置すると近い将来不調を抱えることに・・・
ジャスミンは自分のペースで無理なく行えるヨガ教室です。
硬くなった状態の心や身体を、呼吸とともに緩める時間を体験してみませんか♪
不調を改善して10年後も楽に動ける身体を目指しましょう！
※現在、主に４０〜６０代のミドル〜シニア世代の男女の方が参加されてます。
⤵︎ ７月のスケジュール
⤵︎ お申し込みはこちら♪
初めての方、大歓迎☆
体験レッスン随時受け付けてます。
ご希望の方は上の予約サイトからお気軽にお申し込みください。
お待ちしております♪
こんにちは。暑いですね！
早々に梅雨も明け、すでに京都は猛暑💦
７月初旬なのに、もう夏バテしそうな勢いです・・・
そんな一日の終わりの就寝前にこそ、おすすめのアーサナ。
「仰向けの合せきのポーズ」
①仰向けに寝て、足裏を合わせて膝を左右に開く
②両手は体の横に置く
③リラックスした状態で、深い呼吸を意識して行う
腰が浮く場合は腿の下にブランケットなどを入れる
深い呼吸とともに行うことでリラックスでき、自律神経を安定させます。
下半身の血行を改善することで冷えやむくみも緩和できますよ！
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昨年は見に行くことができなかったハスや睡蓮を今年は見てきました！
一枚目の色が悪いですが・・・
実は、夕方だったのでもう閉じてしまってるハスが多かったんです。
来年こそは早い時間に行きたいです😅
